Queimadura de sol: como cuidar da pele vermelha, evitar descamação e se recuperar mais rápido

Ficar com a pele vermelha, ardendo e sensível depois de um dia inteiro no sol é mais comum do que parece. Celebridades como Shawn Mendes e Karoline Lima já passaram por isso — e provavelmente você também. 🌞

A boa notícia é que é possível prevenir, aliviar e recuperar a pele após a queimadura solar, desde que você adote os cuidados certos no momento correto.

Neste artigo, você vai aprender como proteger a pele no verão, o que fazer em caso de queimadura de sol e como acelerar a recuperação com hábitos simples e eficazes.

🔥 O que é a queimadura de sol e por que ela acontece?

A queimadura de sol é uma reação inflamatória da pele causada pela exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV). Ela pode gerar:

• Vermelhidão intensa

• Sensação de ardor ou queimação

• Inchaço

• Descamação

• Bolhas (em casos mais graves)

Além do desconforto imediato, a exposição sem proteção aumenta o risco de envelhecimento precoce e câncer de pele.

☀️ Como prevenir queimaduras solares no dia a dia

A prevenção ainda é o melhor remédio. Pequenas atitudes fazem toda a diferença:

✅ Use protetor solar corretamente

• Escolha um FPS 30 ou superior

• Aplique 30 minutos antes da exposição

• Reaplique a cada 2 horas ou após entrar na água

⏰ Evite os horários mais perigosos

O sol entre 10h e 16h é mais agressivo. Sempre que possível, procure sombra.

👕 Aposte em proteção física

• Chapéus

• Óculos escuros

• Roupas leves com proteção UV

👉 Dica extra: muitas pessoas passam protetor, mas não na quantidade ideal. Esse erro reduz drasticamente a proteção da pele.

🥗 Alimentação que ajuda a proteger e hidratar a pele

Pouca gente sabe, mas a alimentação também influencia — e muito — na saúde da pele no verão.

🥒 Alimentos aliados da hidratação:

• Água

• Água de coco

• Sucos naturais

• Frutas ricas em água (melancia, melão, laranja)

🥕 Alimentos que ajudam a combater os danos do sol:

• Cenoura

• Abóbora

• Mamão

• Beterraba

• Maçã

Esses alimentos são ricos em carotenoides e antioxidantes, que ajudam a proteger a pele e retardam o envelhecimento.

🧴 Queimadura de sol: o que fazer para aliviar a pele

Se você exagerou no sol, mantenha a calma. Alguns cuidados simples ajudam muito na recuperação.

✔️ Hidrate a pele todos os dias

Use hidratantes com ação calmante e sem álcool na fórmula. Eles ajudam a reduzir o ardor e evitam a descamação.

❄️ Compressas frias aliviam o desconforto

Compressas com chá de camomila gelado ajudam a acalmar a pele inflamada.

🚿 Atenção ao banho

• Evite água quente

• Não esfregue a pele

• Use sabonetes hidratantes e suaves

👕 Prefira roupas leves

Tecidos macios e soltos evitam atrito e ajudam a pele a “respirar”.

🚫 O que NÃO fazer após uma queimadura solar

Alguns erros comuns podem piorar o quadro:

• Usar esfoliantes

• Tomar banhos quentes e longos

• Usar produtos com álcool

• Puxar a pele descascando

Essas atitudes atrasam a cicatrização e aumentam o risco de manchas.

🌿 Água termal: uma grande aliada no verão

Se a pele estiver quente ao longo do dia, borrifar água termal gelada ajuda a aliviar o desconforto, hidratar e refrescar instantaneamente.

💡 Quer cuidar da sua pele de forma completa o ano todo?

Evitar queimaduras vai muito além do verão. Ter uma rotina de cuidados personalizada faz toda a diferença para manter a pele saudável, jovem e protegida.

👉 Se você quer aprender passo a passo como montar uma rotina simples, prática e eficaz para sua pele, conheça nosso Guia Completo de Cuidados com a Pele, criado para quem quer resultados reais sem complicação.

✨ Comece hoje a cuidar da sua pele com mais consciência e menos erros!